10 consejos de estudio para motivarte

¿Te sientes desmotivado? ¿No puedes evitar navegar sin rumbo fijo por tus redes sociales cuando estás destinado a estudiar? ¿Incluso te encuentras buscando en Google consejos de estudio para motivarte durante tu tiempo de estudio programado?

Bueno, no temas: hemos recopilado nuestros 10 mejores consejos de estudio recomendados para motivarte y dejar de procrastinar. ¡Échales un vistazo a continuación!

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1. Descubre por qué pospones las cosas

La procrastinación, el acto de evitar estudiar o realizar una tarea, puede tener muchas causas fundamentales diferentes, que incluyen:

• No entiendes el trabajo
• El tema es aburrido
• Estás esperando un momento en el que te sientas más motivado
• La tarea es tan abrumadora que no sabes por dónde empezar

Y muchos más.

El primer paso para poder averiguar cómo dejar de procrastinar es averiguar qué es lo que hace que te sientas así. Dedica un tiempo a reflexionar sobre qué es lo que te hace procrastinar, así podrás identificar más fácilmente cuáles de los siguientes consejos de estudio te ayudarán más.

2. Pica el material en trozos

Si tienes una enorme cantidad de trabajo por hacer y no estás seguro de cómo empezar, deberías empezar por «dividirlo»: divide cada tarea en partes pequeñas. Por ejemplo, si quieres revisar el tema de química del GCSE sobre «cambios químicos», intenta dividir el módulo en subtemas más pequeños, como «reacciones de metales» o «¿qué son los ácidos?» «¿qué son los álcalis?» etc.

Luego, asígnate un número determinado de esos fragmentos cada día que cubrirás. En lugar de tener un tema grande y abrumador, tendrás que trabajar en una serie de partes más pequeñas y manejables.

3. Crea un horario de estudio

Si siempre estás esperando que llegue el momento perfecto para comenzar tu trabajo, entonces crear un horario de estudio podría ser la clave para motivarte.

Por naturaleza, nos encanta la rutina. Y una vez que tengas un cronograma de estudio consistente y manejable, te resultará mucho más fácil pasar al modo estudio cada vez que vengas a sentarte y hacer algo de trabajo.

La clave para establecer un buen horario es asegurarse de que sea manejable; tómese suficientes descansos y tiempo libre para relajarse cada día y desconectarse del trabajo. La investigación sugiere que alrededor de 50 minutos de estudio con un descanso de 15 minutos es el momento óptimo para la productividad. Así que intenta crear un horario que se adapte a esto y otro que se adapte a tus otros compromisos, como la escuela, las actividades extracurriculares y la socialización.

4. Recompénsese

Como parte de tu calendario, debes programar tiempo para las recompensas. Siempre que completes uno o dos fragmentos de información, debes recompensarte con un breve período de relajación, como salir a caminar un poco o pasar cinco minutos hablando por teléfono.

Si te premias activamente al final de cada tema, es más probable que sigas con tu rutina y te mantengas motivado.

5. Descubre por qué quieres obtener calificaciones altas

Otra excelente manera de encontrar la motivación para estudiar es averiguar por qué quieres estudiar en primer lugar.

¿Quizás quieras intentar entrar en una buena universidad? ¿O tienes una gran carrera? ¿Quizás quieres saber que has dado lo mejor de ti? ¿O hacer que tus padres se sientan orgullosos? Sea lo que sea, escribe tu propia lista de razones y colócala junto a tu espacio de estudio. Siempre que te sientas desmotivado, lee la lista y recuerda por qué estás allí en primer lugar.

6. Estudia con compañeros o amigos

A muchos estudiantes les resulta más motivador estudiar en grupo, ya sea con otros compañeros de clase o con sus amigos. Cuando estudien en grupo, tendrán la oportunidad de explicarse fragmentos de información y poner a prueba sus conocimientos, así como de pedir más información sobre temas o conceptos difíciles a sus compañeros que los entiendan mejor.

Por supuesto, necesita un grupo de estudiantes enfocados y disciplinados para garantizar que el estudio grupal funcione de manera efectiva. Si bien es posible que desees trabajar con ellos, a veces estudiar con amigos puede ser más un obstáculo que una ayuda. Así que ten esto siempre en cuenta cuando pienses en organizar una sesión de estudio en grupo.

7. Aprendizaje activo

No esperes sentarte a leer una obra y entenderla por completo. Eso es aprendizaje pasivo y probablemente no sea del todo efectivo para la mayoría de los estudiantes. Las investigaciones han demostrado que el aprendizaje activo es la forma más eficaz de acumular y almacenar nueva información en nuestro cerebro.

Pero, ¿qué es el aprendizaje activo?

El aprendizaje activo es cuando participamos cognitivamente en el aprendizaje de nueva información, tratando de darle sentido y construir conocimiento en torno a ella que se relacione con lo que ya sabemos. Una vez que tenemos una asociación con algo que ya entendemos, es más probable que absorbamos la información.

Maneras en las que puedes aprender activamente:

• Discuta el nuevo tema con sus compañeros o amigos
• Toma notas sobre la nueva información
• Anota el libro/las diapositivas
• Crea una presentación sobre el tema e intenta enseñársela a alguien

8. Estilo de vida saludable

Es un hecho bien conocido que comer los alimentos correctos y hacer ejercicio con regularidad te ayudará a estudiar de forma eficaz y a mantenerte motivado.

La actividad aeróbica envía oxígeno y sangre al cerebro, mientras que alimentar a tu cuerpo con los alimentos correctos garantizará que recibas los nutrientes adecuados. Todo esto contribuye a mantener un estilo de vida saludable y un rendimiento cerebral óptimo. Perfecto para afrontar tu tiempo de estudio.

9. Deshazte de las distracciones

Puede parecer obvio, pero es sorprendente la cantidad de veces que te encuentras hojeando tu teléfono o respondiendo a un mensaje de texto cuando deberías estar estudiando.

Escribe una lista de todas las cosas que te distraen cuando estudias y luego averigua cómo eliminarlas. Por ejemplo, si tu teléfono te distrae, ponlo en modo avión o intenta descargar el app Bosque, en el que crece un árbol cuando no abres el smartphone. Si lo abres, el árbol muere y tienes que empezar de nuevo.

10. Espere tener días malos

Es muy poco probable que te mantengas concentrado y puedas estudiar de manera constante sin tener que postergar las cosas.

A veces simplemente no estás de humor, o estás teniendo un mal día o simplemente estás agotado. Es normal que tengas esos días, y nunca debes enfadarte contigo mismo por haberlos tenido.

En vez de eso, tómate un descanso, haz algo que disfrutes y tómate un momento. Siempre puedes cambiar tu horario e intentar volver a estudiar más tarde ese día, y es probable que sea mucho más productivo y efectivo que si te sentaras y te obligaras a hacerlo.

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